Raus aus dem Kopf
und rein in den Körper!
Warum Kalari?
Der Alltag...Privat wie auch am Arbeitsplatz gestaltet sich heutzutage meist sehr kopflastig. Die Bedürfnisse unseres Körpers und unsere Herzensangelegenheiten fallen dabei leicht unter den Tisch.
Dieses Ungleichgewicht kann sich negativ auf unsere Psyche & Körper auswirken.
Regelmäßiges "im Körper" sein bietet viele Vorteile und macht das Leben leichter!
Welche Vorteile habe ich?
- mehr Geschmeidigkeit, Mobilität, Flexibilität, Stärke & Entschlossenheit (körperlich wie auch geistig)
- mehr Spaß an der Bewegung
- mehr Zufriedenheit und Klarheit
- Stärkung des mentalen Gleichgewichts
- verbesserte Koordination zwischen Körper und Geist
- Förderung von Leichtigkeit, Fokus & Präzision
Kalaripayattu
Kalaripayattu (kurz Kalari) ist die traditionelle Kampf- und Heilkunst Südindiens und wird auch als Mutter aller Kampfkünste bezeichnet. Kalari ist jedoch viel mehr als „nur“ eine Kampfkunst.
Der Mentale Aspekt im Training hat eine entscheidende Rolle und bestimmt über die Effektivität der körperlichen Übungen und der eigene Entwicklung. Durch Beobachtung der eigenen körperlichen und emotionalen Reaktionen erweitert und vertieft sich das Verständnis von Bewusstsein und Selbstwahrnehmung. Der ganze Körper wird sensibilisiert und in Wachsamkeit und Aufmerksamkeit geschult. Das eigene Körpergefühl dient dabei als wichtigstes Werkzeug zur Weiterentwicklung. Selbst auferlegte Barrieren, Grenzen und Ängste werden mit der Zeit bedeutungslos.
Trainiert werden dynamisch fliesenden Bewegungssequenzen, Drehungen, Sprünge ebenso wie Stockkampf und Grundlagen in Selbstverteidigung. Die Beweglichkeit von Hüfte und Schultern bzw. deren Verbindung wird auf spezielle Weise gefördert und bildet einen zentralen Aspekt bei der Ausübung der Bewegungsabläufe. Die Bewegungen werden idealerweise mit „Leichtigkeit“ ausgeführt. Was sich zu Beginn des Trainings meistens nicht so anfühlt.
Dadurch lernt der Praktizierende seinen eigenen Körper und dessen Möglichkeiten besser kennen, erkennt die eigenen Stärken und Schwächen und kann diese weiter verbessern. Ziel ist es die natürlichen Bewegungsmuster des Körpers nutzen zu lernen.
Alles steckt bereits in uns!
Atmung & Wahrnehmung
Der Atem und die Wahrnemung bilden die Basis aller Bewegungen. Bei Kalari wie auch im Alltag. Ein ruhiger Geist und fließender Atem entscheiden über die Qualität der Bewegung.
Effizient Bewegen
Integriere den Rumpf als Ursprung aller Bewegungen. Stärke entsteht auch durch Leichtigkeit, Schnelligkeit und Präzision. Diese Art von Bewegungsschulung fördert auch die Mobilität! Egal welches Alter.
Kicks (Kals), Handtechniken & Sprünge
Nutze den ganzen Körper auch wenn scheinbar nur der Fuß oder die Hand treffen wollen.
Formen und Fighting Combinations
Übertrage die Grundprinzigen in komplexere Dynamische Bewegungsabläufe. Alleine bei der Ausübung von Formen, oder zu zweit mit kamporientierten Bewegungskompositionen.
Grundlagen der Selbstverteidigung
Die beste Verteidigung ist die Gefahr schon von vorneherein zu spüren und diese zu meiden. Falls dies einmal nicht klappt, kann die richtige Haltung ein paar Grundtechniken ganz hilfreich sein.
Umgang mit dem Lang- & Kurzstock
Der Umgang mit diesen einfachen Waffen, kann auch heutzutage seine Vorteile für den Alltag bringen. Wer gewohnt ist den Körper mit einem Stock zu verlängern und diesen zu nutze zu machen, kann diese Fähigkeiten auch auf andere Gegenstände übertragen. Dies kann zum beispiel die Gartenarbeit enorm erleichtern.